Hvad er virkelig vigtigt?Vejrtrækningsmeditation, kort 5 min. pause
Din egen balance og indre ro er fundamentet for udvikling.
Set fra virksomhedens side giver balance større loyalitet, mindre sygefravær, større motivation og dermed en højere bundlinje. I dit privatliv vil du med balance være en bedre far eller mor, elsker og ven, fordi du har overskud til at fokusere på at give energi og glæde til andre omkring dig. Balance er livsglæde.
Vedligehold din egen balance
Få balance imellem din krop, hjerne og hjerte. Træn og vedligehold alle tre områder og giv dig selv bedre muligheder for at opleve balance. Husk at et problem mange gange løses i et af de andre områder. Motion (krop) giver mere ro til tankerne (hjerne) og omvendt; hvis du tror du kan (overbevisning, hjerne), så kan du mere (fysisk, krop). Og hvis du virkelig vil (passion, hjerte), gør du det også. Når du har tanket op fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, så stil dig selv spørgsmålet "Hvad vil jeg?" mens du fokuserer på f.eks. arbejdslivet eller privatlivet.
Når du træner din hjerne, så fokusér på at balancere imellem højrehjernearbejde (kreativitet, nytænkning, forandring) og venstrehjernearbejde (rutine, vanemæssige ting). Sørg for at du har passion og mening i så meget af det du gør som muligt og oplev mere balance og flow i din hverdag. Flow er, når du ”bare” gør, det du gør uden at skulle bruge større ressourcer på det, f.eks. når en rutineret skiløber tager turen ned ad en bakke med evner og udfordringer i balance, og har mulighed for at orientere sig om andet end blot at køre på skiene.
Ønsker du afslappende musik til ro og refleksion, anbefaler jeg, at du kigger på www.musicure.com. Cd'erne kan også købes på apoteket, og er blevet produceret ud fra mange års forskning omkring kroppens egen medicinlager.
