Mindfulness træning

Mindfulness træning i 5 uger, med kursusdag i starten og slutningen af perioden. Mindfulness forløb

Dette mindfulness træningsforløb giver dig værktøjer, som du kan benytte i hverdagen, hvis du føler dig presset, og har brug for fokus og overblik. Igennem træningen vil du få indblik i metoder som du kan bruge til at opnå større indre balance med fysisk og mental afslapning. Træningen varer ca. 5 uger, hvor du vil blive mere fokuseret og nærværende overfor dig selv og dine omgivelser.

Målgruppe
Medarbejdere som ønsker at opnå en dybere indre ro, blive mere nærværende, få et mere fleksibelt forhold til stress/pres eller blive bedre til at fokusere i hverdagens travlhed.

Læringspunkter

Varighed
ca. 5 uger med fokus på øvelser i træning af din bevidsthed før, under og imellem træningsdagene som består af 2 x 1 dag. Forløbet giver dig praktiske øvelser som du kan bruge privat og på arbejdet.

Har du brug for 5 min. pause lige nu? Se her

Ønsker du nærmere dialog om mindfulness i virksomheden? Kontakt Evolvia

Køb “Bodyskanning”

Udtalelser fra forløbet

 

Udtalelser fra 3 timers introduktion til mindfulness gennemført hos HK:

Stig udviste en ro og fred mens han holdt sig på sin egen banehalvdel hele aftenen. Jeg har lært at være mere accepterende overfor mig selv og dermed også andre. Wenkina Weidner

Gode åndedrætsøvelser og oplevelser med mindful spisning. Anonym

Der er så meget jeg selv kan gøre i Nu’et. Anonym

Har fået en lyst til at generobre Nuet og slukke for autopiloten – bevidsthed! Maya Rose Lundqvist.

En kompetent, givende , fremragende underviser der på en behagelig, rolig og stille facon og optræden videregiver et så indlysende og grundlæggende budskab, som vi egentlig bare har glemt. Kim

Jeg fik en større ro i kroppen. Anonym

Accept af cookies På evolvia.dk bruger vi cookies til at forbedre vores hjemmeside, så den lever op til brugernes behov. Vi bruger blandt andet cookies til at føre statistik over trafikken på siden, så vi kan sikre os, at indholdet er relevant og let at finde for brugeren. Du kan til hver en tid slette cookies fra evolvia.dk.
Læs mere om cookies
Ok